Cara mudah mengatasi susah buang air besar dan sembelit

Cara mengatasi susah buang air besar dan sembelit

Susah buang air besar adalah masalah yang tidak boleh dianggap remen, memang hal ini baisanya tidak berbahaya jika gangguannya ringan. Namun pada beberapa kasus hal ini dapat mentebabkan BAB berdarah dan komplikasi lainnya.
Oleh karena itu jangan tunda untuk Mengatasi susah buang air besar (BAB).
Seseorang dikatakan susah buang air besar ( sembelit) jika kurun dalam waktu satu minggu hanya buang air besar 1hingga 2 kali , Bab dan fasese yang keras , dan butuh waku lebih lama untuk menuntaskan buang air besar.
jika sudah demikian segera atasi dengan cara alami dan sederhan namun sangat efektif mencegah sembelit yang susah membuat susah buang air besar.

Pengobatan sembelit
Pengobaan sembelit yang tepat tergantung penyebabnya.
Secara umum susah buang air besar dapat diatasi dengan cara mengubah pola makan dan gaya hidup tentu ini merupakan langkah awal atau cara mudah yang dapat kita lakukan sendiri.
Berikut ini adalah cara Mudah mengatasi Susah buang air besar 

1.Asupan tinggi serat
Makanlah lebih banyak buah buahan dan sayuran , ini berarti minimal lima porsi atau sayuran setiap hari . serat didefinisikan sebagai bahan yang dibuat oleh tanaman yang tidak dicerna oleh saluran pencernaan manusia . Serat adalah salah satu andalan dalam mengatasi Sembelit atau susah buang air besar. Serat dapat mengikat air dan menjaga air dalam usus sehingga menjaga fases tetap lunak dan mudah di keluarkan Buah berserat yang ampuh mengatasi susah buang air besar yaitu Pepaya 

2.Banyak Minum
Cairan mutlak dibutuhkan untuk membuat konsistensi fese menjadi lunak dan melancarkan pencernaan. Jadi perbanyaklah minum air putih ,namun harus menghindari minuman yang berkafein seperti kopi dan teh karena minuman jenis ini malah bersifat cairan ( meningkatkan buang air kecil )

3.Olah raga
Aktifitas fisik juga mempengaruhi kerja usus besar kita. jika kita akitf maka pencernaan juga lancar. oleh karena itu rajinlah bergerak baik itu aktivitas fisik harian maupun dengan cara olah raga. Hal ini akan merangsang pergerkan usus dan melancarkan buang air besar.

4.Obat pereda nyeri
Jika susah buang air besar di sertai rasa sakit maka untuk mengatasi hal ini minumlah obat pereda nyeri . Terlebih dahulu baca dengan seksama cara pakai dosis dan kontraindikasinya.
Jika langka langkah diatas belum berhasil mengatasi susah buang air besar maka selanjutnya adalah menggunakan obat pencahar (Laxative) Obat susah buang air besar ini banyak tersedia baik dalam bentuk pil yang di minum maupun berbentuk suppositoria yang dimasukkan melalui anus

Pola makan dan gaya hidup seperti diatas haru di terapkan dah di pertahankan karena selain dapt mengatasi susah buang air besar juga dapat mencega sembelit dan membuat tubuh kita tetap sehat.


1 komentar so far


EmoticonEmoticon