3 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat


Aktivitas berpikir yang cukup tinggi dapat membuat seseorang mudah lupa terhadap apa yang telah di alami.Selain itu semakin tua umur seseorang semakin lemah daya ingatnya.Karena itu selagi masih muda sebaiknya jaga ingatan agar tetap tajam dengan mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini :
1.Ikan Salmon
Ikan Salmon, tuna, atau sejenisnya kaya akan kandungan omega-3 dan asam docosahexaenoic (DHA).Pada otak DHA berfungsi untuk perkembangan neuron.Namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi ikan salmon kandungan protein yang tinggi dan lemak jenuhnya dapat menyumbat ateri, yang berisiko pada pembuluh darah.
2.Alpukat
Selain memiliki serat yang tinggi alpukat juga mengandung vitamin E alami.Penelitian yang dilakukan Morris dan temanya menunjukkan kandungan vitamin E pada alpukat menurunkan risiko terkena Alzheimer dan dapat meningkatkan daya ingat seseorang.
3.Stroberi
Penelitian yang dilakukan di Botton menemukan bahwa blueberry dan stroberi dapat membantu menghambat penurunan daya ingat.Mekanisme ini berjalan dengan cara menghilangkan protein beracun yang membahayakn daya ingat.

Daya ingat yang menurun akan sangat mengganggu kegiatan sehari hari jadi jaga terus ketajaman daya ingat salah satunya dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan diatas.


EmoticonEmoticon