Buah Buahan Penangkal Dehidrasi

Sumber Gambar : mdpremier.com

Kekurangan asupan cairan atau dehidrasi bisa membuat konsentrasi menjadi terganggu.Tidak hanya itu beberapa masalah penyakit pun bisa timbul akibat kekurangan cairan.
Untuk menghindari dehidrasi cara terbaik adalah dengan meminum air putih, namun ada juga cara menghilangkan rasa dehidrasi dengan buah buahan, penasaran buah apa saja ? berikut beberapa buah yang dapat menangkal dehidrasi :
1.Pisang
Kandungan mineral kalium yang cukup banyak pada pisang membuat tubuh terhidrasi dengan baik.Sehingga masalah haus yang berlebih bisa di teratasi. Tidak hanya itu kandungan karbohidrat berbentuk pati atau gula bisa dijadikan makanan pelengkap, tidak hanya menghilangkan dehidrasi buah pisang juga mengenyangkan.
2.Stroberi
Kandungan antioksidan dan tingkat air sebanyak 92% pada stroberi dapat mengatasi rasa haus.Selain itu vitamin C nya bisa mengatur kadar gula darah dan baik untuk kesehatan.
3.Semangka
Kandungan air pada semangka terbilang paling tinggi, hampir sama dengan buah berry.Tidak hanya itu semangka juga mengandung berbagai mineral seperti magnesium, kalsium, sodium, dan potasium.Dan hal tersebut efektif untuk mencegah dehidrasi.
4.Jeruk
Kandungan vitamin C pada jeruk begitu baik untuk kesehatan.Tidak hanya itu kebutuhan cairan pun terpenuhi dikarenakan banyaknya kandungan air sekitar 87%.
5.Anggur
Untuk mengatasi dehidrasi, konsumsi anggur sangat disarankan di karenakan anggur mengandung kada air yang cukup tinggi.Tidak hanya itu saja anggur juga mengandung antioksidan bernama revatol.
Nah itu saja beberapa buah yang kita bahasa kali ini buah diatas ini dapat membantu dari dehidrasi , mungkin masih ada beberapa buah yang dapat menolong kamu dari dehidrasi, ciri ciri buah yang dapat membantu terhindar dari dehidrasi adalah buah dengan kandungan air yang cukup tinggi.
Tetapi sebaik apapun buah itu lebih baik adalah meminum air putih untuk menghilangkan rasa dehidrasi


EmoticonEmoticon