Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Saat Sahur Agar Tidak Lemas

Sumber Gambar : altmuslimah.com

Rasa lemas, lesu, lapar di hari pertama saat puasa itu memang wajar, karena tubuh belum terbiasa dengan pola makan yang berubah secara drastis.
Tips agar tidak lemas saat berpuasa
Bagi kamu yang merasa lemas saat berpuasa berikut beberapa cara agar kamu tidak lemas saat berpuasa, dengan cara mengkonsumsi makanan berikut ini:
Makanan Kaya Karbohidrat
Sangat disarankan untuk memakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks karena akan tahan lama serta tidak membuat mudah lapar.Salah satu karbohidrat kompleks yaitu oatmeal.Oatmeal mudah dicerna karena mempunya serat dan karbohidrat yang tinggi.Selain oatmeal, makanan lainnya adalah gandum utuh, buah buahan, sayur, biji-bijian,dan juga susu.Kurang karbohidrat ternyata berpotnesi membuat tubuh mudah lelah, tidak bersemangat, lesu bahkan sampai mengundang penyakit.
Makan Kurma
Kurma mengandung banyak manfaat serta zat gulanya bisa mengembalikan tubuh yang tidak mendapatkan asupan makanan apapun saat berpuasa menjadi kembali bugar.Kurma ternyata juga biak di konsumsi saat sahur.Setelah sahur kamu disarankan memakan 1-3butir kurma.Karena kurma banyak mengandung serat yang tinggi serta penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan gerakan lambung juga usus.
Nah itu lah beberapa makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi saat berpuasa agar tidak lemas jangan lupa juga untuk meminum air putih yang cukup.

This Is The Newest Post


EmoticonEmoticon