CARA MENGATASI TELAT HAID 2 MINGGU

Cara mengatasi telat haid 2 minggu

 

Cara Mengatasi Telat haid 2 Minggu

Bagi sebagian wanita memiliki siklus haid yang tidak teratur mungkin adalah hal yang biasa, tetapi ada juga yang merasa cemas dan terganggu. Sehingga mereka melakukan berbagai cara agar jadwal menstruasi tidak telat setiap bulannya. Bagi anda yang sering mendapat haid yang terlambat, anda bisa melakukan beberapa cara mengatasi telat haid 2 minggu yang ampuh dan aman.

 

Karena beberapa cara tersebut merupakan cara yang alami, dan mudah dilakukan. Ada banyak hal yang menyebabkan wanita mengalami telat datang bulan selain karena hamil. Salah satunya adalah stres. Faktor penyebab yang satu itu adalah hal yang paling sering terjadi atau dialami oleh wanita. Telat haid ini bisa hanya beberapa hari, minggu, namun ada juga yang dalam hitungan bulan.

 

Cara Mengatasi Telat Haid 2 Minggu Dengan Pola Hidup Sehat

 

  1. Mandi dan berendam dengan air garam epsom

Salah satu penyebab seorang wanita mengalami telat datang bulan adalah stres. Faktor penyebab yang satu ini sering menimbulkan telat datang bulan, karena pikiran yang kacau juga mengacaukan sistem hormon dalam tubuh. Sehingga munculah gangguan haid yang sering kali membuat banyak wanita menjadi tidak nyaman.

 

Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mencoba mandi dan berendam dengan air garam epsom. Karena kandungan di dalam garam tersebut, mampu membuat tubuh menjadi lebih santai dan membuat sistem hormon anda menjadi lebih normal. Cara yang satu ini bisa anda lakukan, ketika anda sudah telat haid misalnya dalam waktu 2 minggu.

  1. Tidur dan bangun tepat waktu

Setiap manusia membutuhkan waktu istirahat yang dapat dilakukan dengan banyak cara, salah satunya adalah tidur. Karena jika tubuh tidak mendapat waktu tidur yang cukup, maka hormon stres bisa meningkat lebih cepat. Hal ini akan membuat siklus haid anda memburuk. Untuk mengatasi hal itu anda harus mencoba untuk tidur dengan lebih teratur.

 

Yaitu tidur di waktu yang tepat, dengan waktu yang cukup, dan bangun di waktu yang juga tepat. Misalnya anda membiasakan tidur di jam 10 dan bangun di jam 5 pagi. Lakukan hal itu berulang kali setiap hari, sampai waktu haid anda tiba. Kemudian usahakan untuk menggunakan siklus tidur yang tepat tersebut setiap hari.

  1. Tidak meminum kopi

Banyak orang yang berpikir bahwa dengan meminum kopi maka pikiran akan menjadi lebih tenang. Sehingga anda bisa menjadi lebih rileks, dan tidak memikirkan terlambat datang bulan. Namun ternyata kopi juga bisa memberi dampak yang buruk pada tubuh. Karena hormon di dalam tubuh bisa menjadi tidak seimbang, jika anda terlalu sering meminum kopi.

 

Level stres juga bisa menjadi lebih cepat meningkat. Bila anda memiliki kebiasaan meminum kopi, sebaiknya diubah menjadi minum jus buah yang menyehatkan.

  1. Meminum jus wortel

Selain mencoba meminum jus buah, anda juga bisa mencoba minum jus sayuran yaitu jus wortel. Sebagai salah satu cara mengatasi telat haid 2 minggu, yang dilakukan dengan cara yang alami. Untuk mengatasi masalah hormon yang tidak seimbang di dalam tubuh, maka anda bisa meminum jus wortel yang menyehatkan.

 

Wortel mengandung beberapa zat yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin A, K, C, B6, kalium, serat, folat, dan tembaga. Seluruh zat tersebut mampu mengembalikan kadar hormon dalam tubuh, menjadi kembali seimbang. Selain itu wortel juga mengandung zat besi, yang akan mengembalikan siklus haid anda.

  1. Menggunakan gel lidah buaya setiap pagi

Bila anda sudah merasa sakit perut bahkan sampai merasa kram sebagai tanda datang bulan, tetapi haid tidak kunjung muncul. Itu artinya anda mengalami masalah hormon yang cukup serius. Maka cobalah untuk mengkonsumsi gel lidah buaya sebanyak 1 sendok makan, kemudian campurkan dengan sedikit madu dan sebaiknya dimakan sebelum mulai makan pagi.

 

Gel lidah buaya tersebut mengandung beberapa komponen seperti misalnya asam amino, asam salisilat, asam folat, vitamin A, B12, C dan E. bahan-bahan tersebut dapat menjaga organ reproduksi wanita untuk bekerja secara normal dan lebih optimal.

  1. Meminum teh jahe

Jahe merupakan salah satu bahan alami yang memiliki banyak khasiat, dan sangat baik digunakan untuk mengatasi haid yang tidak kunjung datang. Jahe juga memiliki banyak manfaat yang ampuh dalam mengatasi segala keluhan di dalam tubuh. Di dalam jahe terkandung beberapa zat seperti vitamin C, magnesium, kalium, mangan dan tembaga.

 

Bahan-bahan tersebut menjadi zat yang mampu melancarkan sistem peredaran darah di dalam tubuh, membersihkan racun yang ada di dalam tubuh, dan membuat siklus menstruasi anda menjadi lebih lancar. Untuk itu anda bisa mencoba mengkonsumsi teh jahe secara teratur, dan untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.

  1. Buah pepaya

Buah-buahan menjadi bahan makanan yang alami dan sehat, salah satunya adalah buah pepaya yang kaya gizi. Selain itu buah-buahan ini juga ampuh dalam mengatasi terlambat datang bulan, yang diakibatkan oleh stres. Karena buah pepaya akan membuat otot rahim menerima rangsangan dengan sangat baik. Lalu menstruasi pun akan menjadi lebih lancar.

 

Mengapa bisa seperti itu? Karena buah pepaya mengandung bahan alami yang juga dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin C, folat, karoten, vitamin B, magnesium, serat, kalium, tembaga dan asam pantotenat. Mulai sekarang bila anda telat haid, anda bisa mencoba mengkonsumsi buah pepaya dengan rutin dan teratur.

  1. Mencoba olah raga yoga

Salah satu jenis olah raga yang terbilang ringan dan praktis adalah yoga. Yoga bukan hanya menyehatkan tubuh saja, tetapi akan membantu pikiran menjadi lebih santai dan rileks. Sehingga anda akan terhindar dari stres, dan pikiran anda bisa menjadi lebih tenang. Oleh sebab itu, jika anda mengalami telat haid maka anda bisa mencoba berolahraga yoga.

 

Olahraga yoga memiliki beberapa tahapan, anda bisa memulainya dari awal dengan gerakan yang lebih mudah. Jika tubuh anda sudah terbiasa dengan gerakan yoga, maka lama kelamaan akan semakin terbiasa. Hormon di dalam tubuh menjadi seimbang, pikiran lebih tenang, dan tubuh pun menjadi sehat. Jadwal menstruasi anda tidak akan terganggu lagi.

  1. Konsumsi buah nanas

Buah nanas adalah salah satu jenis buah yang memiliki kandungan asam yang cukup tinggi. Kandungan asam tersebut akan membantu anda dalam mengatasi haid yang tidak teratur. Anda bisa mengkonsumsi buah berwarna kuning ini, dengan cara memakannya langsung atau dengan dibuat jus yang menyehatkan.

  1. Minum susu dan kunyit

Seperti yang telah kita ketahui bahwa susu mengandung protein yang tinggi dan asupan gizi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda bisa mencoba meminum susu yang telah dicampur dengan perasan kunyit. Kedua bahan tersebut ampuh dalam mengatasi haid yang sering terlambat. Usahakan untuk meminumnya selagi hangat.

 

Kunyit juga merupakan bahan alami yang memiliki manfaat dan khasiat yang bagus bagi kesehatan tubuh. Salah satunya menjaga agar siklus haid selalu dalam keadaan teratur.

 

By : Beritasehat.net